本来在床上睡得好好的梦见走路跌了一下梦里腿逗抖醒了,但突然间感觉自己置身高楼或大坑旁边梦见走路跌了一下梦里腿逗抖醒了,一个不小心从高楼上跌了下来或者踩到了坑里梦见走路跌了一下梦里腿逗抖醒了,内心很还害怕,身体会猛然一抖,然后双脚会有踩空感,之后瞬间被惊醒,这种奇怪又糟糕的经历,多数人都曾遭遇过。

对于这种现象,一直都众说纷坛,有人说这是大脑发现你好久没动,大脑突然有些混乱,不知道你是否还活着,于是发了个信号,当你被惊醒,大脑就放心了,确认你还活着梦见走路跌了一下梦里腿逗抖醒了;有人说这是大病的预兆,多次出现这种情况,说明身体要出大问题,不是好预兆梦见走路跌了一下梦里腿逗抖醒了;还有人说这是身体在长个儿造成的……

其实,这种睡觉时突然一抖和踩空的现象叫做“临睡肌抽跃症”。睡觉时,人会先进入浅层睡眠,然后再进入深层睡眠,经过大约两个小时左右的深层睡眠,最后会进入到快速动眼期。

睡觉时,大脑处于休息的状态,大脑的皮层在受到抑制。由于大脑还在休息,这个时候高级的中枢神经即便是皮下中枢发信号,也不会得到回应,但到了快速动眼期时,由于快醒了,这个时候可能会有部分皮下中枢神经已经变得活跃了,如果中枢神经发出一些运动指令,肌肉接收到指令,就会不自觉地抽动,双脚就会突然有踩空的感觉。

在快速动眼期时,大脑在休息,身体也处于低张力的状态。但当身体某处肌肉一动,身体张力会很快恢复,身体就会跟着肌肉抽动,突然一抖,就会不自觉醒来。

一般来说,这种情况很少发生,只有在压力特别大,或者身体特别劳累时,大脑和身体处于过度负荷的状态下,才有可能发生。

出现这种情况后,并不需要担心,这说明你最近这段时间可能太累了,休息一下就好了。睡觉时双脚踩空,突然一抖,并不是什么疾病的预兆,只是身体和大脑太累的信号,是身体在暗示你要多休息。

肌抽跃是种正常的现象,多半发生在过度劳累的状态下,但若你某段时间身体多次出现这种睡觉时踩空一抖的情况,且白天腿还经常抽筋,经常会感觉腿疼和脚疼,腿脚常常不舒服,这预示着你可能是缺钙了,这并不是真的肌抽跃,而是缺钙引起的肌肉痉挛现象。

若你多次出现睡觉时踩空一抖等情况,且还伴有头痛、头晕、频繁打哈欠、视力模糊、记忆力下降、反应迟钝等表现时,要引起警惕,这预示着可能是脑部发生了病变,这并不是真的肌抽跃,而是脑部出问题引起的异常反应。

睡眠和健康息息相关,平常要注意少熬夜,每天要在十一点之前入睡。睡之前少玩手机,少看紧张刺激的影视剧,睡觉前应该调整好心态,要让自己精神快速放松下来。睡前可以泡下脚或者喝杯热牛奶,睡前不要吃太多食物,不要喝咖啡和茶等刺激大脑的茶饮。睡觉时要调整好睡姿,不要趴着睡或者把手放在胸前睡。睡前若有尿意,应该及时排尿,不能憋尿。平常要适量的运动,均衡饮食。这样你的睡眠质量会有所提高,可以睡得更安稳。